Hipertansiyon Hastaları İçin Beslenme Diyeti

Yüksek tansiyon tanısı konan kişiler özel beslenme programıyla ve doğru ilaç kullanımıyla hastalıklarını kontrol altına alabilirler.

Hipertansiyon Nedir?

Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, atardamarlarda kanın normalden daha yüksek basınçla akması sonucu kan basıncının olması gerekenden daha da yüksek olması durumudur. Yapılan ölçümlerde büyük tansiyonun 140 mmHg  ve üzerinde veya küçük tansiyonun 90 mmHg ve üzerinde olmasına hipertansiyon (yüksek tansiyon) hastası tanısı konulmaktadır.

Hipertansiyon Hastaları İçin Diyet Programı Nasıl Yapılır?

1. Öncelikle randevu oluşturup online veya yüz yüze görüşme sağlıyoruz.
2. Kan tahlillerinizi inceleyip, ilaç, takviye ürün vs. kullanımını öğreniyoruz.
3. Beslenme öykünüzü ve neler sevip sevmediğinizi not alıyoruz.
4. Cinsiyet, günlük aktivite düzeyi, çalışma saatleri ve ekonomik durumunuza göre programınızı oluşturuyoruz.
5. Sorularınız olursa en kısa sürede size dönüş sağlıyoruz.
6. Günlük olarak fotoğraflı öğün takibi yapıyoruz. Gerektiği durumlarda listelere ek tarifler öneriyoruz.

Hipertansiyon Hastalarına Öneriler

• Ailede hipertansiyon öyküsü varsa Beden Kitle İndeksinin (BKİ) 20-25 arasında tutulmalı.
• Haftada en az 3-4 gün 30-45 dakika egzersiz yapılmalı.
• Tuzlu ve salamura besinlerden uzak durulmalı.
• Sodyum alımı 1,5-2,5 gr. arasında (4-6 gr. tuz) olmalı.
• Doymuş yağ asitleri içeren tereyağı, sade yağ ve katı margarinler kullanılmamalı, zeytinyağı ve diğer bitkisel sıvı yağlar tercih edilmeli.
• Alkol tüketimi azaltılmalı.
• Maydanoz, tere, roka, yeşil soğan, dereotu, kekik gibi yeşil yapraklı besinlerin tüketimi arttırılmalı.
• Yüksek kalori ve rafine şeker içeren ürünler tüketilmemeli.
• Paketli veya hazır gıda ürünler, yoğun miktarda sodyum içereceğinden tüketilmemeli.